Офтальмоплегия — заболевание, затрагивающее функции глазных мышц и влияющее на качество жизни. В статье рассмотрим межъядерную и наружную офтальмоплегию, их причины, симптомы и методы диагностики. Понимание этих аспектов важно для своевременного выявления и лечения, что может предотвратить осложнения и улучшить прогноз.
Общие сведения
Офтальмоплегия — это заболевание, связанное с нарушением функций органа зрения, которое проявляется параличом различных групп глазных мышц. Это состояние возникает в результате повреждения нервов, отвечающих за иннервацию мышц, а также их ядер или корешков. В результате этого заболевания может наблюдаться паралич как всех, так и отдельных групп мышц глаза, что приводит к снижению подвижности или полной неподвижности глазного яблока. Офтальмоплегия может развиваться как на одном, так и на обоих глазах одновременно. При парезе внутренних мышц глаза возникают проблемы с аккомодацией, тогда как наружная форма заболевания проявляется такими симптомами, как птоз (опущение века), диплопия (двоение изображения) и невозможность согласованных движений глаз.
Данная патология является довольно распространенной, что связано с множеством причин, способствующих развитию различных ее форм. Офтальмоплегия может проявляться как самостоятельное заболевание или быть одним из симптомов различных патологий, таких как инфекционные болезни, опухоли головного мозга, сосудистые заболевания, выраженная интоксикация, гормональные нарушения и другие. Она может возникать у людей любого возраста, и значительных различий в заболеваемости между мужчинами и женщинами не наблюдается.
Важно отметить, что зрительный аппарат функционирует благодаря очень сложному и тонкому механизму, и любое его нарушение может привести к разнообразным расстройствам, которые негативно сказываются на качестве жизни. Например, прогрессирующий птоз может затруднять поля зрения, что вынуждает пациента постоянно держать голову в компенсаторном положении — запрокинутом, что является инвалидизирующим симптомом и создает заметный косметический дефект, мешающий социальной адаптации.
Врачи отмечают, что офтальмоплегия, характеризующаяся параличом глазных мышц, может быть вызвана различными факторами, включая неврологические заболевания, травмы или инфекции. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики, так как своевременное вмешательство может значительно улучшить прогноз. Врачи рекомендуют проводить комплексное обследование, включая магнитно-резонансную томографию и электрофизиологические тесты, чтобы определить причину нарушения. Лечение может варьироваться от медикаментозной терапии до хирургического вмешательства, в зависимости от степени и причины офтальмоплегии. Важно, чтобы пациенты не откладывали визит к врачу, так как это может привести к ухудшению состояния и осложнениям.
https://youtube.com/watch?v=UeqqC6xjTV4
Патогенез
Патогенез заболевания связан с повреждениями глазодвигательного, отводящего или блокового черепно-мозговых нервов, которые отвечают за иннервацию глазных мышц в области ствола мозга на разных уровнях (надъядерном, корешковом, мышечном и невральном). Когда наружные мышцы повреждены, нарушается нервно-мышечная передача, что приводит к утрате мышечного тонуса и полной невозможности двигать глазными яблоками. Внутренняя форма заболевания возникает из-за изолированного поражения ядер III пары черепных нервов. Причиной отсутствия реакции зрачков является дисфункция парасимпатических и симпатических волокон, которые иннервируют дилататор и сфинктер зрачка.
Паралич прямой внутренней мышцы глаза снижает способность к аккомодации, так как нарушается рефлекторное расширение и сужение зрачка.
При митохондриальном генезе заболевания, возникающем на фоне генетических мутаций, происходит изменение синтеза АТФ и увеличение уровня свободных радикалов внутри клетки. Это нарушает процессы высвобождения энергии и ее накопления в виде макроэргических фосфатных соединений. Именно сбои в энергетическом метаболизме, вызванные мутацией, приводят к различным проявлениям офтальмоплегии данной формы.
| Тип Офтальмоплегии | Причина | Симптомы |
|---|---|---|
| Внутренняя офтальмоплегия | Поражение глазодвигательного нерва (III пара ЧН), парасимпатических волокон | Расширение зрачка (мидриаз), отсутствие реакции зрачка на свет и аккомодацию |
| Наружная офтальмоплегия | Поражение глазодвигательного (III), блокового (IV) и отводящего (VI) нервов, мышц глаза | Ограничение или отсутствие движений глазного яблока, двоение в глазах (диплопия), косоглазие |
| Полная офтальмоплегия | Сочетанное поражение глазодвигательного, блокового и отводящего нервов, мышц глаза | Полная неподвижность глазного яблока, птоз (опущение века), расширение зрачка, отсутствие реакции зрачка на свет |
| Прогрессирующая наружная офтальмоплегия (ПНО) | Митохондриальные заболевания, генетические мутации | Медленно прогрессирующее ограничение движений глаз, птоз, часто сочетается с другими неврологическими нарушениями |
| Интернуклеарная офтальмоплегия | Поражение медиального продольного пучка (МПП) в стволе мозга | Нарушение содружественных движений глаз, нистагм, диплопия |
Классификация
Классификация основывается на нескольких принципах, по которым выделяют:
- врожденную форму, часто сопровождающуюся различными аномалиями развития глаза, такими как расщепление века и эпикантус;
- приобретенную форму заболевания.
Также различают одно- и двустороннюю офтальмоплегию.
В зависимости от группы мышц, вовлеченных в патологический процесс, выделяют несколько типов офтальмоплегии:
- Наружная форма. Она возникает из-за паралича внешних мышц глаза, что приводит к птозу (опущению века) и ограничению подвижности глазного яблока.
- Внутренняя форма. Основой этой формы является паралич мышц цилиарного тела и радужки, вызванный нарушением функции внутренних глазных мышц.
- Полная форма офтальмоплегии. В этом случае вовлечены все группы глазных мышц.
- Частичная форма офтальмоплегии. Характеризуется поражением отдельных мышечных волокон, что проявляется нарушениями определенных движений глазного яблока.
- Надъядерная форма. Она связана с нарушением прямых связей центров зрения в коре больших полушарий и стволе головного мозга, что приводит к параличу взора.
- Межъядерная офтальмоплегия. Эта форма обусловлена нарушением передачи нервных импульсов, отвечающих за синхронные движения глазных яблок в одну сторону.
Офтальмоплегия — это состояние, которое вызывает паралич глазных мышц, что приводит к затруднениям в движении глаз и может вызывать двоение в глазах. Многие люди, столкнувшиеся с этой проблемой, отмечают, что это значительно влияет на качество их жизни. Некоторые пациенты рассказывают о том, как сложно им выполнять повседневные задачи, такие как чтение или вождение автомобиля. В социальных сетях можно встретить обсуждения о том, как офтальмоплегия влияет на эмоциональное состояние, вызывая чувство тревоги и изоляции. Люди делятся своими историями о поиске лечения и реабилитации, а также о том, как важно поддерживать связь с врачами и близкими. Многие подчеркивают, что своевременная диагностика и комплексный подход к лечению могут существенно улучшить ситуацию.
https://youtube.com/watch?v=1c2akPqjpS4
Причины
Существует множество врожденных и приобретенных факторов, способных привести к офтальмоплегии. Поражения нервной системы могут происходить на различных уровнях, включая ядра, корешки и стволы нервов.
Наиболее частой причиной врожденной офтальмоплегии являются митохондриальные заболевания, вызванные мутациями в генах, отвечающих за синтез белков, участвующих в клеточном энергетическом обмене. Это включает ферменты цикла Кребса, митохондриальные мембранные транспортеры, регуляторы нуклеотидного пула и другие компоненты, что приводит к прогрессирующей офтальмоплегии. Кроме того, врожденная форма может быть вызвана аплазией зрительных нервов.
К основным причинам приобретенной офтальмоплегии относятся:
- Инфекционные заболевания, такие как туберкулез ЦНС, столбняк, сифилис, дифтерия, а также острый и хронический энцефалит.
- Аутоиммунные заболевания, которые повреждают миелиновую оболочку, например, рассеянный склероз.
- Сильные интоксикации организма, вызванные отравлением различными веществами, такими как барбитураты, алкоголь, окись углерода, свинец и другие.
- Новообразования в головном мозге, преимущественно расположенные в области верхней глазничной щели или пещеристого синуса.
- Поражения сосудов головного мозга, включая аневризмы артериальных сосудов.
- Повреждения головного мозга, такие как инсульт, энцефалит, черепно-мозговые травмы и повышение внутричерепного давления.
- Значительный дисбаланс гормонального фона, например, при сахарном диабете или заболеваниях щитовидной железы.
- Миастения различного происхождения, часто приводящая к двусторонней офтальмоплегии.
Симптомы
Клинические проявления офтальмоплегии зависят от типа заболевания. К основным симптомам относятся: двойное зрение, опущение века (птоз), ограниченная подвижность глазного яблока и болевые ощущения в области орбиты или лба. При вовлечении в процесс вегетативных волокон наблюдается расширение зрачка (мидриаз) и нарушения его реакции.
Тотальная офтальмоплегия. Полный паралич глазных движений встречается довольно редко, чаще всего при таких состояниях, как миастения, столбняк, ботулизм, болезнь Вильсона-Коновалова, апоплексия гипофиза, синдром Гийена-Барре и интоксикация антиконвульсантами. Это заболевание связано с поражением экстрапирамидной системы. Основные проявления включают утрату способности двигать глазами, отсутствие реакции зрачка, незначительный экзофтальм и птоз.
Наружная офтальмоплегия. Полная наружная офтальмоплегия характеризуется абсолютной неподвижностью глазного яблока и опущением верхнего века. При частичной форме наблюдается отклонение глаза в сторону здоровой мышцы или мышцы с менее выраженным параличом. Ограничивается подвижность глазного яблока в сторону парализованных мышц. Пациенты часто жалуются на двойное зрение (диплопию), повышенное слезотечение, сопровождающееся жжением и дискомфортом.
Внутренняя офтальмоплегия. Полная внутренняя офтальмоплегия проявляется параличом аккомодации, отсутствием конвергенции и реакцией расширенного зрачка на свет. При частичной форме реакции зрачка на свет также нет, но аккомодация и конвергенция сохраняются.
Межъядерная офтальмоплегия. Это расстройство, в основном затрагивающее горизонтальные движения глаз, возникает из-за повреждения заднего медиального продольного пучка и средней части варолиева моста — ядер III и VI черепно-мозговых нервов. Проявляется нарушением согласованных движений глаз при взгляде в сторону и диплопией, что связано с плохой проводимостью нервного импульса к латеральной прямой мышце при нормальной проводимости к медиальной прямой мышце. Выделяют передний и задний варианты межъядерной офтальмоплегии.
Передняя межъядерная офтальмоплегия. Возникает при повреждении продольного медиального пучка вблизи ядра третьего нерва. Характеризуется двусторонним вовлечением медиальных прямых мышц глаз и выраженным нарушением конвергенции, при этом глаза находятся в состоянии дивергенции. Практически наблюдается паралич обеих медиальных прямых мышц. Чаще всего встречается на фоне артериальной гипертензии, геморрагий в стволе головного мозга и рассеянного склероза.
Реже дивергенция глаз осложняется косой девиацией, когда один глаз смотрит вниз и наружу, а другой — вверх и наружу. Иногда это состояние сопровождается вертикальным нистагмом, направленным вверх в одном глазу и вниз в другом.
Задняя межъядерная офтальмоплегия. Развивается при повреждении продольного медиального пучка в области варолиева моста. Характеризуется недостаточностью медиальной прямой мышцы глаза при боковых движениях, то есть при взгляде вправо наблюдается недостаточность аддукции медиальной прямой мышцы слева, а при взгляде влево — недостаточность правой медиальной прямой мышцы. При этом абдукция (отведение) движений происходит нормально в любую сторону, однако на стороне абдукции наблюдается выраженный нистагм, в то время как аддукция всегда страдает, независимо от направления взгляда, и на стороне приведения нистагм минимально выражен.
Хроническая прогрессирующая наружная офтальмоплегия. Эта форма заболевания характеризуется сочетанием прогрессирующего нарушения движений глаз как в горизонтальном, так и в вертикальном направлениях с двусторонним птозом верхнего века. Также могут наблюдаться дисфагия (нарушение глотания) и слабость лицевой мускулатуры. Заболевание может проявляться в разном возрасте, но чаще встречается у взрослых. Оно может быть одним из клинических синдромов митохондриальных заболеваний, таких как митохондриальная миопатия, или представлять собой отдельную нозологическую форму.
https://youtube.com/watch?v=F291Pq2VGTY
Анализы и диагностика
Диагностика заболевания осуществляется на основе данных физикального осмотра, включая визуальные признаки, такие как асимметрия движений глаз, птоз и расширенные зрачки, а также с помощью ряда общих и офтальмологических исследований:
- Периметрия. Этот метод помогает определить границы поля зрения, которые могут быть значительно ограничены при наружной форме офтальмоплегии.
- Визометрия. При внутренней офтальмоплегии часто наблюдаются нарушения зрения.
- Компьютерная томография головного мозга. Данный метод позволяет выявить новообразования в области глазницы и мозга.
- Ангиография головного мозга. Применяется для диагностики тромбозов пещеристого синуса, аневризм сосудов и артериита сонной артерии.
- Ультразвуковое исследование глаза. Позволяет обнаружить локальные изменения в тканях глазного яблока и орбитальной области.
- Прозериновая проба. Отрицательный результат этого теста подтверждает наличие офтальмоплегии (реакция зрачков отсутствует, а степень птоза не изменяется).
- Рентгенография черепа. Этот метод помогает визуализировать травмы костей черепа и оценить состояние носовых пазух.
- Молекулярно-генетическое тестирование (в случае подозрений на митохондриальную природу заболевания).
Лечение
Лечение офтальмоплегии сосредоточено, прежде всего, на терапии основного заболевания, которое стало причиной ее возникновения (например, инсульт, инфекционные болезни, устранение интоксикации, лечение эндокринных нарушений и прочее), а также на симптоматическом лечении самой офтальмологической проблемы.
Для консервативного лечения офтальмологических заболеваний могут быть назначены нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), такие как Ибупрофен, Кеторолак, Наклофен, Диклофенак и Кетопрофен, в сочетании с гастропротекторами, например, Омепразолом, Омезом, Эзомепразолом и Париетом. Для нормализации мышечного тонуса применяются антихолинэстеразные препараты, такие как Прозерин, Дементис, Ипигрикс и Нивалин. Для коррекции митохондриальной дисфункции назначаются метаболические средства, включая коэнзим Q10 и его структурно модифицированный аналог EPI-743.
В числе препаратов, часто используемых при хронической прогрессирующей наружной офтальмоплегии, находятся общеукрепляющие средства: витамины, такие как Тиамин, Рибофлавин, Аскорбиновая кислота, Витамин Е, Никотинамид, Биотин, Фолиевая кислота, Янтарная кислота и Димефосфон. Для улучшения работы нервной системы назначаются ноотропные препараты, включая Церебролизин, Пирацетам, Актовегин, Ноотропил, Глицин, Луцетам, Пикамилон, Глутаминовую кислоту, Пантогам, Фенотропил и другие, а также антиоксиданты, такие как Мексидол. Местно могут применяться инстилляции глюкокортикостероидов, например, Дексаметазона и Преднизолона. Лагофтальм, который проявляется в неполном смыкании век и связан со слабостью прямой верхней мышцы глаза, а также снижением силы круговой мышцы, приводит к выраженной сухости глаз, что требует назначения специальных средств для постоянного увлажнения, таких как Визин, Визмед Лайт, Опти-Фри и Систейн Ультра.
Симптоматическое лечение птоза проводится в случае его значительной выраженности, когда это ограничивает поле зрения и создает косметический дефект. Для этого используются специальные опоры, которые крепятся к очкам, или тейпирование верхних век. Диплопия может быть скорректирована с помощью призматических линз.
Лекарства
Прозерин, Коэнзим Q10, Дексаметазон, Рибофлавин, Аскорбиновая кислота, Никотинамид, Фолиевая кислота, Янтарная кислота, Церебролизин, Пирацетам, Актовегин, Ноотропил, Глицин, Мексидол, Визин.
Процедуры и операции
В физиотерапии применяются такие методы, как электро- и фонофорез с использованием растворов лекарственных средств (анальгетиков и спазмолитиков), а также иглорефлексотерапия. Хирургическое вмешательство часто необходимо для коррекции выраженного птоза, который значительно ограничивает поле зрения. Это актуально в случаях, когда расстояние между зрачком и краем верхнего века составляет менее 2 мм или когда верхнее поле зрения сужено на 30 градусов и более по сравнению с нормой. Выбор хирургической техники зависит от степени нарушения функции мышцы, поднимающей верхнее веко. Возможные операции включают резекцию сухожилия леватора по верхнему краю или подвешивание верхнего века с помощью фасции или силикона к лобной мышце. Если требуется воздействие на глазные мышцы, могут быть выполнены такие процедуры, как миотомия (рассечение), рецессия (отодвигание) или теномиопластика (удлинение), что способствует восстановлению баланса между мышцами глаза.
Диета
Диета не применяется в качестве метода лечения офтальмоплегии, за исключением случаев прогрессирующей хронической наружной офтальмоплегии, возникающей на фоне митохондриальных заболеваний. Основным принципом диетического питания при митохондриальной патологии является нейродиета, которая подразумевает значительное ограничение тех пищевых веществ, которые негативно влияют на метаболические процессы. Это включает в себя исключение «непитательных» нутриентов, таких как продукты с транс-жирами, вредные добавки, простые углеводы, пестициды, тяжелые металлы, сульфиты, искусственные заменители сахара и алкогольные напитки. Вместо этого важно обогатить рацион другими полезными компонентами, включая продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В, С, Е, фолиевой кислотой, а также макро- и микроэлементами.
Рекомендуется избегать алиментарных факторов, способствующих обострению митохондриальной болезни, таких как алкоголь, голодание, транс-жиры, крахмал, сахароза, мононатрий глутамат и кофеин. Также стоит следить за соблюдением норм калорийности в рационе.
Профилактика
Специфические меры профилактики офтальмоплегии не разработаны. Однако к общим профилактическим рекомендациям можно отнести следующие:
- Своевременное и адекватное лечение инфекционных заболеваний, эндокринных и онкологических расстройств, а также сосудистых заболеваний головного мозга и других патологий, способствующих развитию офтальмоплегии.
- Избегание черепно-мозговых травм и повреждений глаз, для чего рекомендуется использовать средства индивидуальной защиты, такие как каски и защитные очки, во время выполнения работ.
- Минимизация контактов с токсичными веществами, которые могут вызывать выраженную интоксикацию и способствовать развитию офтальмоплегии (например, барбитураты, алкоголь, окись углерода, свинец).
- Соблюдение принципов рационального питания.
- Регулярное и своевременное прохождение медицинских осмотров.
Последствия и осложнения
Парез или паралич внутренних мышц глазного яблока может привести к ухудшению остроты зрения и проблемам с аккомодацией. Офтальмоплегия несет в себе высокий риск развития инфекционно-воспалительных заболеваний глаз, особенно в передней части, таких как блефарит, конъюнктивит и кератит. Это связано с частыми сбоями в работе слезных и мейбомиевых желез, а также век. Межъядерная форма офтальмоплегии часто сопровождается нистагмом.
При изолированном поражении глазодвигательного нерва существует высокий риск появления экзофтальма. К распространенным осложнениям этого состояния относится ксерофтальмия. Паралич глазных мышц зачастую приводит к асимметрии лица. Пациенты, испытывающие трудности с ориентацией в пространстве из-за офтальмоплегии, подвергаются риску получения травм.
Прогноз
Прогноз офтальмоплегии во многом зависит от успешности терапии основного заболевания, такого как инсульт, отравления, новообразования в головном мозге, инфекционные болезни и другие. В большинстве ситуаций прогноз для жизни и сохранения зрительных функций оказывается положительным, и после устранения негативного этиологического фактора функции зрения восстанавливаются полностью. Однако в случаях, связанных с демиелинизирующими заболеваниями, такими как рассеянный склероз, прогноз может быть неблагоприятным.
Список источников
- Густов А.В. Практическая нейроофтальмология / А.В. Густов, К.И. Сигрианский, Ж.П. Столярова // Нижний Новгород: Издательство НГМА. — 2003. — с. 36-47.
- Яковенко Е.В., Федотова Е.Ю., Иллариошкин С.Н. Прогрессирующая наружная офтальмоплегия. Российский неврологический журнал. 2019; 24(6): 4-13.
- Грязева А.Е. Межъядерная офтальмоплегия: причины, клинические проявления, диагностика, терапия, прогноз. Описание клинического случая // Вестник совета молодых учёных и специалистов Челябинской области №3 (14) Т. 3. 2016. с. 36-40.
- Егоров Е.А. Глазные болезни / Е.А. Егоров, Л.М. Епифанова // Москва: Издательство ГЭОТАР – Медиа. – 2010. – с. 215-217.
- Органические поражения головного мозга: учебное пособие / М., А. Сычёва, И.Г. Сергеева, А.А. Тулупов. Новосибирский государственный университет. – Новосибирск: РИЦ НГУ, 2015. – 32 с.
Рекомендации по реабилитации
Реабилитация пациентов с офтальмоплегией является важным этапом в восстановлении функций глазодвигательных мышц и улучшении качества жизни. Основная цель реабилитации заключается в восстановлении двигательной активности глаз, коррекции нарушений зрения и адаптации пациента к новым условиям жизни.
Первоначально, реабилитация должна начинаться с комплексной оценки состояния пациента. Это включает в себя неврологическое обследование, оценку зрительных функций и анализ психоэмоционального состояния. На основании полученных данных разрабатывается индивидуальный план реабилитации, который может включать следующие аспекты:
1. Физиотерапия
Физиотерапевтические методы играют ключевую роль в реабилитации. Они могут включать:
- Электростимуляция: Использование электрических импульсов для стимуляции глазодвигательных мышц, что способствует их укреплению и восстановлению функции.
- Массаж: Массаж области глаз и вокруг них может помочь улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы.
- Упражнения для глаз: Специальные упражнения, направленные на улучшение координации движений глаз, могут быть полезны для восстановления функции.
2. Окклюзия и коррекция зрения
В некоторых случаях может потребоваться использование окклюзии (закрытие одного глаза) для улучшения работы другого глаза. Это может помочь в случае двойного зрения или других нарушений. Также может быть рекомендована коррекция зрения с помощью очков или контактных линз.
3. Психологическая поддержка
Психологическая поддержка является важной частью реабилитации. Офтальмоплегия может вызывать у пациента чувство тревоги, депрессии или социальной изоляции. Психотерапия, групповая терапия или поддержка со стороны близких могут помочь пациенту справиться с эмоциональными трудностями и адаптироваться к новым условиям жизни.
4. Обучение и адаптация
Обучение пациента методам компенсации нарушений зрения и адаптации к новым условиям жизни также является важным аспектом реабилитации. Это может включать:
- Обучение навыкам ориентирования: Помощь в освоении навыков передвижения и ориентирования в пространстве с учетом ограничений зрения.
- Использование вспомогательных технологий: Обучение использованию специальных устройств и программ, которые могут облегчить повседневную жизнь.
Важно отметить, что реабилитация должна быть индивидуализированной и проводиться под наблюдением специалистов, таких как неврологи, офтальмологи, физиотерапевты и психологи. Регулярные контрольные обследования помогут отслеживать прогресс и вносить необходимые коррективы в реабилитационный процесс.
Таким образом, комплексный подход к реабилитации пациентов с офтальмоплегией может значительно улучшить их качество жизни и восстановить функциональные возможности глаз.
Вопрос-ответ
Что такое болевая офтальмоплегия?
Особый вариант поражения глазодвигательных нервов — синдром Тулуза — Ханта или болезненная офтальмоплегия — заболевание, примыкающее к группе коллагеновых болезней, обусловленное артериитом сонной артерии в пещеристой пазухе.
Что подразумевается под офтальмоплегией?
«Офтальмоплегия» — это паралич глазных мышц, который подразделяется на наружную и внутреннюю. Наружная офтальмоплегия включает паралич произвольных экстраокулярных мышц, отвечающих за движение и вращение глаз в разных направлениях при сохранении нормальной реакции зрачков.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите обследования у офтальмолога. Это поможет выявить возможные проблемы с глазами на ранних стадиях и предотвратить развитие офтальмоплегии.
СОВЕТ №2
Следите за своим артериальным давлением и уровнем сахара в крови. Высокие показатели могут негативно сказаться на здоровье глаз и увеличить риск развития офтальмоплегии.
СОВЕТ №3
Избегайте чрезмерного напряжения глаз, особенно при работе за компьютером. Делайте регулярные перерывы и выполняйте упражнения для глаз, чтобы снизить риск усталости и потенциальных проблем.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое питание. Включайте в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами, которые способствуют здоровью глаз.

